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天热喝冰水当心BB会伤心【消息】

发布时间:2020-09-16 18:43:14 阅读: 来源:高速卷帘门厂家

【健康讯 2016年6月15日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

夏天天气炎热,稍稍运动一下大家都会满头大汗,这时候很多人都喜欢一下子往口里灌下几大口透心凉的冰水,直到感觉体温降下来,整个人都觉得很爽。可是,大家知道这种行为其实有害健康吗?长期这样,身体里的多种器官可真受伤了。脆弱的身体伤不起啊!

一、满头大汗喝冰水,孩子心脏易“受伤”

据有关研究表示,如果人体在满头大汗、身体温度较高的时候喝下大量冰水,心脏的负荷会很大,容易“受伤”。这个坏习惯需要引起大家的重视。

我家乐乐是一个坐不定的人,就算不是夏天,他也整天蹦蹦跳跳、大汗淋漓的,最喜欢就是自己打开冰箱拿冰水喝了。刚开始我们没注意,就让他喝,后来有几次他喝了之后老喊不舒服。带他去医院,医生说那是喝了冰水之后心脏、肠胃等器官负荷大的原因。原来出汗的时候喝冰水有这么多坏处,从此我们都不让他这么喝了。——PCbaby网友婷婷

小编回答:

喝冰水,特别是在夏天,是很多人都喜欢做的事,因为感觉这样能够让身体快速降温。殊不知,身体降温了,却也同时伤“心”了。

由于食道与心脏的位置非常接近,运动后喝冰水会令心跳加速,身体急速降温。当人体温度较高、出汗的时候,人体的血管是处于扩张状态的,如果这个时候一杯冰水灌入体内,全身的血管都会立刻收缩,会影响散热并打乱身体调节机能,血压就会突然升高,也就容易突发心绞痛、心梗、脑溢血等心脑血管疾病,心脏大大地被“伤”。

另外,值得注意的是进入夏天大家都想凉快凉快,可是冰镇啤酒、冰镇饮料、冰镇西瓜、雪糕等食物对于有心脑血管疾病的病人来说更是不利健康的,也容易引发肠胃方面的疾病,大家少吃为妙。

Tips:天气炎热,运动后大家满头大汗,此时大家喝水应该采用“多次少饮”的方法。运动过后,饮用7℃-10℃的水尚可接受,但还是温水最好,温度保持在30℃-40℃,略高于体温。

二、身体要散热,运动后别急进空调房

热辣辣的夏天,每一个人都想时刻待在空调房里。可是,空调对我们的伤害你又是否知道呢?运动之后,直接进入空调房“乘凉”,这习惯是好还是坏?

辉辉最近常常说头疼,本来以为是晚上没盖好被子受凉了,给他吃了点感冒药,但情况也没有好转,于是就带他看了医生。医生开始的时候也觉得奇怪,辉辉只有头疼,其它咳嗽、流鼻涕等的症状都没有。后来了解了辉辉平时的运动习惯,便知道是什么原因了,都是运动后就直接进空调房降温惹的祸!——PCbaby网友王丽

小编回答:

在民间,空调和冰水被有些人比喻为“毒药”,这不是没有道理的。在夏天,人体温度高,也特别容易出汗,很多人运动后都比较喜欢进空调房或者喝下几口冰水来降降温,其实这是不利健康的。常常锻炼身体,这是很好的习惯,不过运动过后怎样降温才是科学的,那就是大家应该思考的问题。

空调、冰水是造成内脏失调的重要原因。当人体温度很高,突然借助外物,如空调和冰水,来给身体降温的话,大脑面对突然降温的反应剧烈,容易引发脑血压升高,人体也就容易出现头疼、呕吐、嗜睡、视觉模糊、心律缓慢等症状。

Tips:运动后在空调口乘凉,还容易引发感冒等疾病。运动后进入空调房,的确能够带走很提很多热量,是皮肤温度下降得很快。不过这样一来,通过神经系统反射活动,会引起上呼吸道血管收缩,鼻纤毛摆动变慢,降低局部抗病力量,很容易引发伤风、感冒等。以后,大家运动后不要急着进空调房了!

三、夏季如何护理孩子“心”健康?

炎热的夏天,特别要注意保护宝宝的心脏健康,在起居饮食、运动作息方面都要多多注意。只有做好护理工作,养成良好的生活习惯,宝宝才能健康成长!

1、适时降温,适当降温。夏天,对心脏伤害最大的是高温天气,因为高温天气容易引起很多并发症。因此,当气温升至33℃时,即使不感到很热也应采取防暑降温措施。另外,适时降温,也要适当降温,注意降温的方法。不能在运动过后马上喝冰水、洗冷水澡、吹空调来降温,这些方法不但不能保护心脏,反而伤害心脏的健康。

2、适当补充水分。夏天流汗多,易导致血液黏稠,从而诱发心肌梗死和脑梗塞。而及时补充水分则是预防心脑血管病猝发的重要措施。夏日每天应喝8-10杯水,而气温升至33℃以上时,每天则应多喝2杯水,并保持每天的尿量在1500毫升左右。运动过后不能大量喝水,应该采用“多次少喝”的方法,这样才是正确的方式哦。

3、调摄饮食很重要。一年四季气候不一样,身体要适应不同的气候要进食不同性质的食物。在夏天,饮食应注意多吃水果、蔬菜、杂粮等食物,每一餐应有含水量较多的软质食物。另外,还要避免过饱,因为长期饱食不活动有诱发心绞痛、心肌梗死之危险,对心脏不好。

4、睡眠要充足。睡眠对于一个正在长身体的宝宝来说是很重要的,睡眠能提高免疫功能,并增强机体的耐热力。如中午30分钟的小睡,则可使心肌和脑梗死的危险率减少30%。所以,爸妈要营造良好的睡眠环境,提高孩子的睡眠质量,保证宝宝有充足的睡眠。

5、动适要适量,不过于剧烈。在炎热的盛夏,最好的办法是早晨凉爽时做些散步、打拳之类的轻量运动。而游泳则是夏日较好的运动方式。

(实习编辑:李春燕)

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