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防小儿肥胖从饮食开始《新闻》

发布时间:2020-09-09 10:53:06 阅读: 来源:高速卷帘门厂家

【健康讯 2016年6月24日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

防小儿肥胖从饮食开始

菜肴类:

一、清炒豌豆苗。

选新鲜豌豆苗150克,洗净后加适量味料及植物油,放铁锅内,用中火炒熟食用。

二、芹菜拌海蜇。

选鲜芹菜250克,海蜇100克(用水泡发),虾米10克。先将芹菜洗净切段,海蜇皮切丝,虾米用水泡发。然后分别在水中焯过。再将三种食物一起拌匀,加上少许醋、味精及适量食盐,拌匀食用。

三、黄豆芽炒韭菜。

选新鲜黄豆芽150克,鲜嫩韭菜50克。先将黄豆芽洗净去豆皮,韭菜发成小段,然后将这两种食物共放铁锅内,中火炒熟,加入适量味料食用。

汤料类:

一、玉米白菜干汤。

取鲜玉米100~150克,白菜干50克,新鲜猪骨100克,洗净后放沙锅内加适量清水,煲汤饮用。

二、冬瓜海带汤。

鲜冬瓜150克(连皮),海带50克,加清水适量,煮汤饮用。

三、黄豆海带汤。

用鲜黄豆50克,海带30克,新鲜猪骨100克,洗净后同放吵锅内,用文火煮汤,调味后饮用。

(实习编辑:许晓静)

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