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女人气色不好怎么补【关注健康】

发布时间:2019-09-12 21:35:29 阅读: 来源:高速卷帘门厂家

导读:原料:黑糯米100克,大枣30克,桂圆10克,红糖适量。做法:先将糯米清洗干净,然后将去皮的桂圆、大枣等洗干净,然后将所有

【健康讯 2016年6月27日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

黑糯米粥

原料:黑糯米100克,大枣30克,桂圆10克,红糖适量。

做法:先将糯米清洗干净,然后将去皮的桂圆、大枣等洗干净,然后将所有的材料放到一起加适量的水煮成粥状,然后在依据个人的口味加入适量的红糖。

大枣、桂圆、糯米都是用来补气补血的,因此适合气血不好的女性经常食用。当然了因为大枣和桂圆都属温热性的食物,所以建议吃了要注意多补充水份,避免上火。

莲藕木耳老鸭煲

原料:莲藕500克,黑木耳60克,鸭子一只,各调味品适量。

做法:把黑木耳泡发后备用,然后把莲藕洗干净,把鸭洗干净加入生姜、黄酒熬汤,熬到差不多八成熟的时候倒入黑木耳、莲藕,再煮20分钟,在加入各调味品就可了。

莲藕木耳老鸭煲不仅具有凉血止血、滋阴清热等作用,而且夏季吃也具有败火等多种强大的养生保健功效。不过因为莲藕性凉,所以建议经期的女性还是不要食用为好。

山药栗子猪肚汤

原料:山药500克、栗子50克、猪肚1个、生姜等调味品可以依据个人的口味进行添加。

做法:先将猪肚清洗干净,一定要利用来精盐或者面粉搓洗干净,否则有异味,洗干净之后加入生姜、清水等煲至八成熟,然后在加入洗干净并的山药、栗子,煮半个小时,然后加入各调味品就可。

山药栗子猪肚汤具有调理气色,健脾养胃之功效,特别是对于气身两亏的女性建议日常一定要多食用。

菠菜猪肝汤

原料:猪肝100克,菠菜250克,各调味品适量。

做法:先把猪肝、菠菜等材料分别洗干净,把猪肝先放到沸水中焯一下,然后另取一锅加入香油,倒入猪肝、菠菜、盐等各调味品搅拌均匀就可。

菠菜猪肝应该是民间最常见的补气补血的食疗方了吧,而且更为重要的是其制作方法简单,也具有滋阴补血、润肠通便的作用。

豆腐炒猪肝

原料:豆腐200克,猪肝100克,各调味品适量。

做法:先将猪肝过水焯一下,然后切成片,把豆腐切成丁,放到油锅煎成金黄色然后把猪肝放进去为炒,加入适量的食用盐、味精搅拌均匀,撒点葱花即可出锅。

豆腐炒猪肝不仅具有滋阴养血等功效,而且吃起来口感也特别好,特别适合需要补气血的女性经常食用。

女人气血当然可以通过饮食的方式去调理,食疗虽有一定的功效,但是也不能保证适合所有的女性朋友,所以如果女性朋友气色很差的话,那么建议除了要注意多调理气血,滋阴补肾之外,建议多增加睡眠,看是什么原因引起的气血失和,然后再针对性的解决。

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