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【新闻】春节吃太油胖三斤9大刮油食物不瘦都难

发布时间:2021-01-08 09:43:10 阅读: 来源:高速卷帘门厂家

刮油清肠最强效的食物红薯

红薯是生活中最常见的食物,对我们身体有很大的帮助。红薯含有丰富的膳食纤维和胶质类物质,可以促进肠胃蠕动,助于排便,堪称“肠道清道夫”,过年期间,敞开肚皮大吃大喝后,体重飙升,可以多吃红薯有助于刮油,可以蒸煮红薯或红薯粥,来加快肠胃的消化。

山药

山药也是生活中最常见的食物,对人体五脏都有非常好的养护效果。含有淀粉酶和多酚氧化酶物资,能分解蛋白质和糖,有利于脾胃的消化吸收功能,还能减少皮下脂肪沉积,避免肥胖。红枣山药汤就是不错的选择,既可以清肠胃,又可以美容养颜。

莲藕

莲藕具有利尿和排毒作用,可以促进体内废物排出,从而净化血液,还可以减少脂类的吸收。可以多食用莲藕排骨汤,有助于刮油清肠。

燕麦

燕麦是减肥最常见的食物,含有丰富的可溶性食物纤维,具备降胆固醇和降血脂的作用,很容易吸收,热量比较低,食用后易饱且能量持久,可以用燕麦和大米熬粥或配牛奶,为健康早餐。

银耳

银耳富含膳食纤维,可加强胃肠蠕动,减少脂肪吸收,补脾开胃、益气清肠。可用银耳和枸杞及红枣,炖制银耳羹,不仅能清肠胃,还可以增强免疫力、抗肿瘤、抗衰老和美容养颜等作用。

黑木耳

黑木耳是常见的一种菜,过年期间会以配菜的形式出现在的餐桌上,黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外,起到清胃肠的作用。木耳直接凉拌吃,味道爽口,去除油腻感的效果更好。

海带

海带是日常生活中最常见的一道菜,海带中的褐藻胶因含水率高,在肠内能形成凝胶状物质,有助于排除垃圾物质。既能凉拌,又可以做汤,减少油腻感。

蜂蜜

我们都知道蜂蜜具有排毒、润肠、通便的作用。有助于胃肠道排出有害物质,这种养生方法老少皆宜。早晨起来喝杯蜂蜜水,建议温开水冲蜂蜜。

酸奶

酸奶含有丰富的钙质外,还能调理肠胃内细菌平衡,净化肠胃,促进和加强消化。酸奶还含有燃烧脂肪的重要元素B族维生素,让人饱腹感。可以在餐前喝一小杯,非常适合瘦身一族。

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